"Días duros"

Estamos al principio,  y si hay que reconocerlo son días duros. Tenemos que ser fuertes y aunque no tengamos ganas salir a caminar. Os aseguro que con el paso del tiempo vais a necesitarlo y el cuerpo os lo va a pedir incluso os sentiréis mejor.
A partir de esta semana vamos a añadir un kilómetro más. Caminaremos 6 kilómetros de lunes a jueves.
Si queremos incluir un día más sábado,  lo dejamos a elección de cada uno, si no tenemos que hacer nada es un buen plan.
Como comentábamos la primera semana tenemos que empezar a cuidar la alimentación disminuir la cantidad de las comidas, vamos a eliminar el pan,  las grasas y  las salsas  cocinaremos a la plancha  o hervido, si picoteais entre horas. Para esos momentos recomiendo los encurtidos, cebolletas y pepinillos. Y beber abundante agua durante el dia que nos va a saciarnos. Y recordar !esfuerzo y constancia!